そよ風にのって‥‥

　練習しました！

　本日の課題は「変化走」！

　時速10kmから4kmづつ上げる　

　時速10km×4km　　時速11km×4km　時速12km×4km　時速13km×4km　時速14km×2km　時速12km×4km　時速11km×4km　　時速10km×4km　時速9km×6km　　計36km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月累計　414km

　
　大阪マラソンは、注目の選手の後半の失速は痛々しい気持ちで見守っていましたが、新星の頑張りは素晴らしいですね！気温5度の中で走りは、絶好のコンデションなんでしょうか？・・・（笑）

　寒いですよね　選手の皆様！お疲れ様でした！！


　今日は暖かいジムでの練習でしたが、寒い外での大会はどんな感じなのでしょうね。。


　本日、そよパパ『56歳』のお誕生日

　ささやかにお祝いをしています（笑）

　仕事的にはそんなに忙しくなかったのですが、走る事の趣味以外の趣味で忙しくしていました（笑）

　この1週間は、色々なことがありましたが、久しぶりの走友との新年会は楽しいひと時でした♪

　年代が近いせいか、同級生に会ったような感覚でした（笑）　いい年になって知り合ったのに不思議な友達です（笑）

　「類は友を呼ぶ」と言いますが、そうなんだなぁ〜っと、思います♪



　本日の練習

　　クロスマシーン　2ｋｍ　　ストレッチ

　　トレッドミル　　時速11ｋｍで22ｋｍ

　　　　　　24ｋｍ　　　累計走行距離　　370ｋｍ



　

　昨日ジムで、今年初めて体脂肪を測りました。。。


　んん〜ん。。。なんなんでしょう？？　こんなに走っているのに、スタンダードモードで、『29.2％』！！アスリートモードで、『20.3％』・・・

　たして2で割っても、『24.75％』・・・


　トレーナー君と、「もう少し体脂肪を減らさなければね！」と、話して帰ってきましたが・・・・




　ジムの帰りに某スーパーに寄り、食品と晩酌用の発泡酒350ml1本と炭酸とウイスキーを購入。

　久しぶりに飲むハイボールが美味しくで、ついつい飲み過ぎましたぁ〜（笑）

　本日少々二日酔い　おまけに昨日30km走ったにも関わらず、体重増量



　2月19日まで、体脂肪をあと2％減らすことも目標にします！！　でも今週末も来週末も新年会が・・・（笑）


　もう少し、意思を強くしなければと思うのですが、弱いです　（笑）

　青梅マラソンまで、あと1ヶ月ですねぇ〜。。。

　招待選手というお話があった時は、単純に浮かれていましたが（笑）・・・最近思うのは、大会まで故障や病気など出来ないなぁ〜！！ということです。。。

　個人的にエントリーしている大会とは違いますもんね。。ユニフォームまでオーダーで揃えてくださるということなので、今更ながら責任感を感じています。。。

　

　でもね（笑）。。楽しみの方が強いのか？！　ワクワクしています


　札幌マラソンで、青梅からの招待選手の方のご活躍も聞きました！昨年11月の大会でフルマラソン「3時間3分」で自己ベストを達成されたと聞きました♪　素晴らしいですね！　この方と一緒に走れるだけでも嬉しいと思います♪

　自分が走り始めた時のことを思うと、今の自分が信じられない気持ちですが、この流れに乗っていかせてもらいたい気持ちもあります（笑）。。。でも、ごめんなさい！！とも言いたいです。。。（笑）。。。


　本日の練習

　　　ジム　クロスマシーン　2ｋｍ　　ストレッチ

　　　トレットミル　　時速10km×3km　　時速11km×3km　　時速12km×5km

　　　　　　　　　　　　時速13km×6km　時速10km×8km

　　　クロスマシーン　　3km　　　　計　30km


　　　　　　今月累計　　293km　

　14日・15日と、大学入試センター試験も、各地でトラブルがあったようですが、無事終了！！

　娘のセンター試験の時は、試験時間中ずーっと気になって落ちつきませんでしたが、二人目ともなると「なるようになる」って感じで、さほど気になりませんね（笑）

　試験終了後、息子と友達5人が我が家に集結して、「打ち上げ・ミーティング？？」をしていました（笑）




　昨日は、ジムで「全国都道府県対抗女子駅伝」を観ながら、30km走♪　大阪が19年ぶりの優勝でした。1区を走った木崎良子選手の走りは素晴らしかったですね！

　中学生や高校生の走りも見ごたえがありました。　

　

　でも、気温10度以下のところで、ランパン＆ランシャツで、自分は走れるだろうかぁ？と疑問が・・・（笑）

　寒がりな私なので、来月の青梅マラソンをどんなウエアで走るか悩み中です



　過去に出場した大会で、一番寒かった時でも14度以上あったと思います。。。。




　　12日　　トレッドミル　20km　　クロスマシーン　5km

　　13日　　トレッドミル　10km　　クロスマシーン　2km

　　14日　　トレッドミル　11km　　（時速13km×2km　　時速14km×2km）

　　15日　　トレッドミル　30km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月累計　241km
　

　本日お仕事お休み日

　なのですが、、、、受験生の息子の発熱騒動で（笑）、、、朝9時に近所の主治医の医院へ！


　昨夜、夜間病院で頂いたお薬のお陰で熱は下がりましたが、薬で下がっているだけなので・・・

　一応インフルエンザの検査をしてもらいました！　やはりご近所主治医は頼りになりますね

　親身になって考えて対応してくださいます♪



　薬の効果か？熱の平熱になったら元気な息子です（笑）

　私も少し看護疲れか？？お昼寝をして（笑）　午後2時ごろからジムへ！


　2日間走っていなかったので、足は快調です！　トレッドミルで2時間20kmとクロスマシーン5km！

　ストレッチ＆筋トレで終了♪



　お風呂にゆっくり入って、帰り際いつもお会いするご婦人に、、、、






　「今朝９時頃見ましたよぁー　若い男の人と楽しそうにしていましたねぇ〜！」
　
　と言われ？？？？　「えぇ〜？？」　数秒考えて


　






　息子を主治医の医院へ付き添って行くところを目撃されたのだと気づきました（笑）


　息子だと言っても信じてもらえなかったことがおかしかったです（笑）

　「若いツバメ」だと思われたのでしょうか？？（笑）　ドンだけ老けた１８歳の息子でしょう？（笑）





　

　昨夜、仕事終了後、冬休み最終日の娘と、「千の湯」へ

　温泉＋岩盤浴が通常1,600円が1,000円だったので、千の湯は2回目ですが、ここの岩盤浴は初めての体験

　韓国式岩盤浴（薬汗房）なんですね！色々な種類のお部屋が９部屋ぐらいありました。


　前回来た時は、温泉だけの利用でしたが、大満足して帰ったと記憶していますが、今回も温泉も良かったし、薬汗房は、なかなかどの部屋も個性があって良かったですね♪

　ちょっと驚いたのは、女性専用のお部屋もありましたが、ほとんど男女共同。。。。若いカップルがたくさん来ていましたぁ〜　

　最近の若い子のデートスポット？？なのでしょうか？？

　ビックリです。。そよパパとこようとは思いません（笑）

　発汗が激しい私は、10分もすると汗だくです　隣に寝そべっている娘を見たら、サラサラ。。。。発汗量は私は娘の10倍あることを確認！！（笑）


　初めてなので物珍しくて、全部のお部屋を体感したら、7時39分に入館したのに11時過ぎまで・・・

　家に着いた時は日付が変わっていましたぁ〜。。。

　本日少々寝不足ですが、お肌はスベスベですぅ〜（笑）

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　昼過ぎに、ここまで書いていたら、受験生の息子が学校から早退してきました。。。風邪気味のようです。

　夕方、発熱したようなので熱を測ったら、なんと「39.7度」

　「こ、これは！！インフルエンザでは！！センター試験は3日後なのに、、、」

　お店7時半までなので、即時間ピッタリ閉めて、息子を連れて夜間病院へ！！

　本人もインフルエンザと思い込んでいて、ガックリ肩を落としている。。。

　「大丈夫ただの風邪だから！」と言いながら内心ドキドキ。。。


　


　診察結果は、扁桃腺炎からく発熱とのことでした。とりあえず胸を撫で下ろしましたぁ〜。。。

　薬が少し効いたのか熱も下がってきています♪

　受験へのストレスもあったのかもしれませんね。。。頑張れ息子！！